Sambut Ramadhan dan Sepak Bola Dunia dengan kesehatan Optimal

Ramadhan segera datang, momen untuk berpuasa menjadi hikmah dan tantangan tersendiri bagi kesehatan tubuh, yakni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, ternyata ramadhan kali ini berbarengan dengan berlangsungnya pertandingan sepak bola dunia yang terselenggara empat tahun sekali.  

Dengan momen dua seperti ini, baik bagi orang yang menjalankan ibadah puasa maupun mereka yang hobi menonton pertandingan sepak bola, kegiatan malam menjadi lebih menarik. Akhirnya intensitas untuk begadang yang mengakibatkan kurang istirahat akan lebih sering berlangsung ketimbang dengan hari biasa.  

Hal tersebut akan mempengaruhi kondisi fisik dan konsentrasi keesokan harinya, yang ujungnya akan berpengaruh pada kinerja di kantor atau kegiatan yang lain. Padahal, tidur yang baik memainkan peran penting dalam proses berpikir. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. 

Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan “menguatkan” memori dalam pikiran. Hal ini karena tidur berfungsi untuk merekam kembali kejadian yang dialami sepanjang hari dan menyimpannya dalam bentuk memori. 

Sehubungan dengan kondisi tersebut, di saat kita harus tetap bekerja optimal sementara kurang tidur, sebaiknya tubuh mendapatkan nutrisi sehat. Konsumsilah makanan yang padat gizi, seperti buah dan sayur. Termasuk makanan berprotein tinggi, seperti suplemen kesehatan alami saripati ayam yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan konsentrasi. 

sumber : www.kompas.com